Информације

Цинк у трудноћи

Цинк у трудноћи


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Цинк је један од минерала чији је значај готово увек сведен на друго место у поређењу са значајем других попут гвожђа, чије су потребе широко познате и публиковане, било током трудноће, тако и касније у пуерперијуму и током лактације.

Тачно је да су, с обзиром на пораст запремине крви у трудноћи и губитак код порођаја и после порођаја, потребе за гвожђем веома велике и његов недостатак је веома исцрпљујући за мајку, али цинк је неопходан током трудноће, да видимо зашто.

Цинк је неопходан минерал за тело. Неопходан је за функције попут синтезе протеина, деобе и раста ћелија и метаболизма нуклеинске киселине. Током трудноће, раст и подела ћелија достиже врло високу стопу, јер ново дете долази из ћелије која се дели више пута. Поред тога, генетске информације о новорођенчету које се чувају у ДНК и РНК - нуклеинским киселинама - захтевају знатну количину цинка.

Цинк је део многих хормона и ензима, од посебног значаја у трудноћи, поред тога што је део јајне ћелије и сперме, а његов недостатак је од велике важности за плодност.

Такође је је неопходно за развој мозга фетуса, чинећи део многих његових структура, а поред тога, познате су и његове предности на имунолошки систем, помажући у повећању заштите од инфекција и одржавању армије антитела.

Данас, већина обогаћених намирница садржи цинк, па је тешко не добити препоручену дневну количину за труднице. Међутим, боље је осигурати недељни, а не дневни допринос, јер је то много лакше добити.

Животињски протеини су генерално добар извор цинка у трудноћи, високе биорасположивости. Говедина, свињетина и јагњетина садрже већу количину цинка у односу на рибу, док пилетина и ћуретина представљају средњи допринос. Орашасти плодови, посебно пистације и ораси, цела зрна и махунарке су још један препоручени извор овог минерала.

Јаја, посебно жуманце, млеко и млечни производи - сиреви и јогурти - такође садрже значајне количине цинка.

Процењује се да око 80% трудница широм света конзумира количине цинка испод препоручених, и, иако је недостатак обично само умерен, може утицати на исход трудноће, са превременим порођајима и бебама са малом порођајном тежином. Упркос томе, не препоручује се додавање овог минерала током трудноће, већ контрола - и по потреби повећавање - уноса из дијете.

Можете прочитати још чланака сличних Цинк у трудноћи, у категорији Дијета - менији на локацији.


Видео: PRVI KORAK - FOLNA KISELINA U TRUDNOĆI (Јун 2022).