Информације

Витамин Ц не лечи прехладу код деце

Витамин Ц не лечи прехладу код деце



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Благотворни и заштитни ефекти витамина Ц против типичних јесењих и зимских прехлада једна су од препорука које се преносе са генерације на генерацију и која, као и други савети, има мало доследне научне основе која би је подржала.

Према томе Упркос распрострањеном веровању, не, витамин Ц не лечи прехладу код деце.

Витамин Ц или аскорбинска киселина су важни у детињству:

- За здравље меких ткива, попут десни.

- За хрскавична ткива.

- За тврда ткива, попут костију и зуба, поред учешћа у стварању колагена.

- Осигурава добро здравље крвних судова, па је важан за зарастање рана и ситних посекотина које деца праве.

- Због свог антиоксидативног потенцијала, витамин Ц спречава оксидативни стрес у ћелијама и издваја се по учешћу у апсорпцији не-хем гвожђа, односно оног које углавном долази из хране биљног порекла.

Што се тиче прехладе, неки аутори су прегледали резултате добијене последњих година у клиничким студијама спроведеним по том питању. Према овом прегледу, када се појаве симптоми прехладе, узимање или не узимање више витамина Ц не доноси корист, Иако добар претходни унос, чак и већи од препоручених дневних количина, може смањити трајање прехладе код деце и до 15%.

У истом смеру, ако се покаже да је неким ћелијама имуног система, попут фагоцита или Т лимфоцита, потребан витамин Ц и његов антиоксидативни капацитет да би правилно извршавале своје функције, стога, недостатак овог витамина може се претворити у смањење отпора према патогенима, док његов тачан допринос осигурава да имуни систем ради оптимално.

Како витамин Ц не може да се ускладишти у телу, неопходно је обезбедити његов дневни унос кроз исхрану кроз храну која га садржи. Агруми, попут наранџе, цели или у соку, и друго воће попут јагода, малина и купина, киви, а такође и парадајз су важни извори витамина Ц. Остало поврће са високим садржајем су броколи или црвени купус, зелена и црвена паприка, кромпир и прокулица.

Практично је немогуће прекомерно премашити препоручене дневне количине витамина Ц уз искључиви допринос исхрани. Међутим, конзумирањем витаминских суплемената током детињства, могуће је достићи и премашити сигурни унос витамина Ц (познат као максимално подношљив ниво уноса), чија се граница односи на оштећење здравља, посебно у бубрежном систему - будући да вишак витамина Ц излучује се путем урина. Тако Није препоручљиво нудити витаминске суплементе деци без лекарског савета.

Можете прочитати још чланака сличних Витамин Ц не лечи прехладу код деце, у категорији Дечје болести на лицу места.


Видео: ZZimeri #35 - Letnja prehlada (Август 2022).