Школског узраста

Физичка активност за децу школског узраста

Физичка активност за децу школског узраста



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Свакодневна физичка активност за децу школског узраста

Већина деце у основном школском узрасту још увек треба доста неструктуриране активности као што су трчање и јурњава, као и игре на игралишту.

Свакодневна физичка активност може такође да укључује шетњу, вожњу бицикла или скутера по вашем кварту и играње вани у дворишту или у локалном парку. А деца школског узраста често желе помоћ у физичким кућним пословима попут баштованства или прања аутомобила - нешто што бисте можда желели да подстакнете!

То могу бити неструктуриране, свакодневне физичке активности приступачнији и једноставнији за уклапање у ужурбан породични живот него организоване активности и спорт. Сви они додају активнијем начину живота вашег детета.

Колико физичке активности је потребно вашем детету? Деца школског узраста треба да раде најмање један сат умерене и снажне физичке активности сваког дана.

Спорт за децу школског узраста

Многа деца су спремна за организован спорт до средњих година основне школе. Играње организованих спортова и активности може бити добро за ваше дете на много начина. На пример, може му помоћи:

  • развија кондицију и осећа се добро у себи
  • научите да слушате и следите упутства и основне тактике
  • побољшати вештине кретања и координације
  • научите да водите, пратите и будите део тима
  • научите о фаир плаиу и добром спорту.

Прва искуства у организованом спорту не морају бити толико напорна или интензивна као у верзијама за одрасле. Већина спортских организација има модификоване верзије игара које су погодне за децу у овом узрасту. Ту спадају Ин2ЦРИЦКЕТ, Ауссие Хоопс кошарка, НетСетГо нетбалл, ТриРугби и Аускицк.

Модификоване игре имају различита правила и опрему - на пример, гумена лопта уместо тврде лопте за крикет, мање величине поља или мање екипе. Ово све може помоћи вашем детету да развије вештине без повређивања или губитка самопоуздања.

Друге опције за ваше дете могу бити плес, борилачке вештине или часови пливања.

Помагање вашем детету да се почне бавити организованим спортом

Можете помоћи свом детету да ужива у спорту пружајући му обиље могућности да вежба. Деца се такође могу заинтересовати за спорт кроз игру. На пример, мало крикета на улици или у дворишту може изградити вештину и самопоуздање.

Дјеца школског узраста ће можда требати помажу у развоју физичких вештина попут ударања, ударања и бацања. Можете да помогнете свом детету да започне тако што ће га ударити, бацити или шутирати разне врсте лопти колико год може. Једном када је јачи и самоуверенији, можете радити на његовој тачности тако што ћете га навести да погоди мету. А можете му помоћи у његовој координацији тако што ћете га натерати да ухвати живахну лопту.

Деци ће такође требати помоћ око учења носити се са емоцијама победе и губитка. Ако се ваше дете фрустрира ако не победи, то вам може помоћи да се фокусира на друге аспекте спорта, попут играња са саиграчима и упознавања нових људи. Ово може задржати интересовање вашег детета за спорт.

Различита деца су добра и уживају у различитим активностима. Ако си то можете приуштити, можда би било добро и за ваше дете окушајте се у разним спортовима, и тимских и појединачних, и да се бавите више од једног спорта током године. Неки локални спортски клубови нуде „дођите и пробајте“ сеансе или кратке програме вештина, тако да ваше дете може да се бави другачијим спортом, а да не мора да плати много новца.

Нека дјеца не воле спорт и то је у реду. Можда бисте могли да помогнете свом детету да више ужива у спорту. Или бисте је могли подстаћи да испроба друге хобије који су активни - на пример, плес, вожња бициклом, излазак у породичне шетње, прикупљање шкољки, брига о земљишту и истраживање спољних простора.


Погледајте видео: Fizička aktivnost neophodna za pravilan razvoj (Август 2022).